Was tun bei Schlafstörungen? Dieser Fragebogen soll Sie nicht dazu verleiten, irgendwelche Superbetten, Wunderkissen oder Yogakurse zu kaufen. Er richtet sich eher an Verzweifelte, die das alles schon hinter sich haben und den Ursachen Ihrer Schlafprobleme (Insomnie) wirklich auf den Grund gehen möchten.
Ich bin selbst kein Wissenschaftler und erzähle nicht aus der Theorie, sondern habe selber jahrelang unter Schlafproblemen gelitten und ohne Erfolg circa 10 Ärzte besucht, die immer nur an meinen Symptomen rumgedoktert haben. Ich weiß aus eigener Erfahrung auch, wie der Alltag von Menschen aussieht, wenn man Einschlaf- und Schlafprobleme hat.
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Herumwälzen, Schafe zählen, Tee trinken: Es gibt viele Menschen mit Problemen zu Störungen ihres Schlafs und viele versuchte Ansätze. Durch Stress und psychische Belastung äußern sich verstärkt Symptome wie Schlafstörungen und Unruhe in der Nacht.
Schlafen, Einschlafen und Ernährung hängen hierbei direkt zusammen. Dass nicht zu schlafen nicht als Erkrankung gilt, führt dazu, dass ein Arzt, bzw. eine Ärztin diesem Problem meist nicht korrekt begegnet. Viele Menschen verlangen bzw. greifen in ihrer Not zu pharmazeutischen Präparaten –
Mit unserem Schlaftest online können Sie Ihre persönliche Schlafqualität unverbindlich einschätzen. Viele Menschen fragen sich: Schlafe ich ausreichend? Ist mein Schlaf erholsam? Woran könnten meine Schlafprobleme liegen?
Der Test bietet eine erste Orientierung und hilft Ihnen dabei, Ihr eigenes Schlafverhalten bewusster wahrzunehmen.
✔ kostenlos und unverbindlich
✔ in wenigen Minuten durchführbar
✔ einfache, verständliche Fragen
✔ sofortige Einschätzung
Der Schlaftest ersetzt keine medizinische Diagnose, kann aber wertvolle Impulse zur Selbstreflexion geben.
Der Schlaf Test konzentriert sich auf typische Faktoren, die die Schlafqualität beeinflussen können, zum Beispiel:
• Einschlafdauer
• nächtliches Aufwachen
• Schlafdauer
• subjektive Erholung
• Tagesmüdigkeit
• persönliche Schlafgewohnheiten
So erhalten Sie eine erste Einschätzung, wie ausgeglichen und erholsam Ihr Schlaf aktuell ist.
Unser Schlaftest dient ausschließlich der Orientierung. Wenn Sie unter starken oder länger anhaltenden Schlafproblemen leiden, empfehlen wir, ärztlichen Rat einzuholen.
Der Test kann jedoch helfen, erste Anzeichen von:
• unruhigem Schlaf
• unregelmäßigen Schlafzeiten
• subjektiver Erschöpfung
zu erkennen und bewusster damit umzugehen.
Der Schlaftest richtet sich an:
• Menschen mit gelegentlichen Schlafproblemen
• Personen mit Stress oder hoher Belastung
• Menschen, die ihre Schlafqualität reflektieren möchten
• Interessierte, die ihre Gewohnheiten überprüfen wollen
Auch wer einfach wissen möchte: „Wie gut schlafe ich eigentlich?“ kann mit diesem Test eine erste Orientierung erhalten.
Der Schlaftest dauert nur wenige Minuten.
Direkt im Anschluss erhalten Sie eine Einschätzung Ihres Ergebnisses.
Sie können den Test jederzeit durchführen – anonym und ohne Verpflichtung.