Fragebogen für Menschen mit Schlafproblemen


Was tun bei Schlafstörungen? Dieser Fragebogen soll Sie nicht dazu verleiten, irgendwelche Superbetten, Wunderkissen oder Yogakurse zu kaufen. Er richtet sich eher an Verzweifelte, die das alles schon hinter sich haben und den Ursachen Ihrer Schlafprobleme (Insomnie) wirklich auf den Grund gehen möchten.
Ich bin selbst kein Wissenschaftler und erzähle nicht aus der Theorie, sondern habe selber jahrelang unter Schlafproblemen gelitten und ohne Erfolg circa 10 Ärzte besucht, die immer nur an meinen Symptomen rumgedoktert haben. Ich weiß aus eigener Erfahrung auch, wie der Alltag von Menschen aussieht, wenn man Einschlaf- und Schlafprobleme hat.
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  • sowie Empfehlungen zum Abbau von Schlafstörungen
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Finden Sie jetzt die Ursache Ihrer Schlafprobleme mit diesem Schlaftest:

Schlafzimmer

Entfernung vom Bett zur nächsten Steckdose:
Entfernung vom Bett zur nächsten Lampe:
Entfernung vom Bett zum nächsten Verlängerungskabel:
Entfernung vom Bett zum Fernseher:
Entfernung vom Bett zum Videogerät/DVD-Player etc.:
Entfernung vom Bett zum Radiowecker:

W-LAN und DECT-Telefon (schnurloses Telefon)

Das W-LAN ist nachts:
Entfernung vom Bett zum DECT-Telefon:
Ist Ihr Handy nachts an?

Woraus besteht Ihr Bett?

(Mehrfachnennungen möglich)

Holzlattenrost:
Holzgestell:
Boxspringmatratze:
Heizdecke:

Wie weit liegen Ihre täglichen "zu Bett Gezeiten" auseinander?

Stunden:

Wann gehen Sie zu Bett?

Uhrzeit:

Wie Lange benötigen Sie üblicherweise zum Einschlafen?

Zeit:

Wann wachen Sie normalerweise das erste Mal auf?

Uhrzeit:

Wie oft wachen Sie während des Schlafes auf?

Nehmen Sie diese Einschlafhilfen ein?

(Mehrfachnennungen möglich)

Baldrian:
Schlaftee:
Schlaftabletten:
Bittertropfen:
Melatonin oder Tryptophan:
Sonstige:

Körper/Gesundheit

(Mehrfachnennungen möglich)

Haben Sie öfter Herzrasen?
Haben Sie öfter Angstzustände?
Sind Sie tagsüber oft müde?
Sind Sie oft ohne Grund aggressiv?
Leiden Sie unter Reflux/Sodbrennen?

Zähne: Haben Sie Füllungen aus?

(Mehrfachnennungen möglich)

Amalgam:
Titan:
Gold:
andere Metallen:
Keramik:
unterschiedlichen Metallen:

Wann essen Sie zu Abend?

Uhrzeit:

Ihr Abendessen besteht

in erster Linie aus:

Was möchten Sie noch mitteilen?

(offenes Feld für Bemerkungen)

Benutzerbewertungen des Lerntests


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Schlafstörung - Ade 29. Juli 2021
Von Annie
Da brat mir einer einen Storch. Ich hätte nie gedacht, dass die Umgebung rund um mein Bett meinen Schlaf so beeinflussen kann. Vielen Dank für die Tipps. Mal schauen, wie es dank der Tipps mit meinem Schlafproblem weitergehen wird.

echt spannende Fragen 16. März 2021
Von rosi
Ich hätte nie gedacht, dass soviele unterschiedliche Dinge die Quaität des Schlafs beinflussen könnten. Dieser Schlaftest Online hat mir das erst vor Augen geführt. Ich werde schauen, ob sich die nächsten Tage was bei mir ändert. Empfehlenswerter Schlaftest!

Interessanter Test zu Schlafproblemen 28. Februar 2021
Von Hoffmann36
Hallo und herzlichen Glückwunsch zu diesem kompakt gemachten aber inhaltlich doch umfagnreichen Schlaftest! Die Auswertung hat einige Ursachen bei mir genannt und die Tipps fand ich auch hilfreich. Ich kann nicht alle anwenden aber ich werde erst mal besonders im Bereich Elektrik/Verkabelung im Schlafzimmer was ändern, mal sehn ob das hilft.